PILATES BASIC

Il Metodo Pilates e' un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 900 da Joseph Pilates che trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, e Do-In.Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli.

e' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioe' quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo e' indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.